1.”Duit lum cukup lagi”.
Pompuan mana tahu susahnya laki nak kumpul duit nak bayar mas kawin le? hantaran la. Dah tu mas kawin & hantaran tu letak tinggi mengalahkan artis. Cam nak jual anak jer. Kita makan megi jer nak kumpul duit tu bukannya pompuan tau. Megi pun dah nak naik harga!
2. “Nak beli kereta dulu baru nak kahwin”.
Takde keta pompuan pun pandang kita sebelah mata jer . Pompuan karang ni mana yang tahan turun naik bas? Jatuh standard kalau naik bas tu..
3. “Susah la nak cari yang berkenan dihati”.
Memang susah pun. Pompuan sekarang ini ?da duit abangku saying, takde pitis sayangpun abis!
4.”Tak datang seru lagi kot”.
Awek pun tak de lagi? camana nak kahwin.
5.”Banyak sangat halangan”.
Banyak sangatla procedure karang ni. Nak kena masuk kursus le. Ujian HIV le. Pastu ada keluarga si dia tak sukakan kita. Nak ajak kawin kat Siam dia tak nak!
6.”Belum bersedia la”.
Nak pikul tanggungjawab sebagai ketua keluarga ini amat berat. Pompuan apa tau! Karang ni tanggungjawab terhadap diri sendiri lagi pun belum terlaksana.
7. “Ilmu tak cukup la”.
Ilmu batin tu memang la dah cukup sejak dapat ?impi basah? yang pertama tu kita dah expert. Tapi ilmu rumahtangga?oal-soal pompuan belum khatam lagi. Kang rumahtangga huru-hara.. orang salahkan kita gak!
8.”Kahwin nanti tentu susah nak kena tanggung keluarga lagi, Kalau dapat isteri yang 2 x 5 je.Kena bimbing pulak lepas tu nak kena tanggung semua dosa isteri, dosa sendiri tak tertanggung nie pulak nak tanggung dosa isteri”.
Berat tanggungjawab ni. Bukan senang yang pikul dosa orang. Dosa sendiri pun tak terpikul. Kalau dapat isteri yang memahami tu ok gak.
9.”Dah mencubalah tapi telah dikecewakan”.
Pompuan memang suka mengecewakan lelaki. Pantang nampak laki kaya jer? tak kira ler laki orang ker?.duda orang ker? terus tinggalkan kita.
10.”Banyak perkara nak kena fikirkan terlebih dahulu la”.
Memang banyak .. Tangungjawab lelaki ni lebih besar. Pompuan semua laki yang tanggung. Belum kawin bapa & saudara lelaki yang tanggung. Dah kawin, suami lak tanggung.
11.”Jodoh tak sampai lagi kot”.
Dah berusaha tapi asyik kena reject jer. Tah apa yang pompuan dok cari tu !!
12.”Perempuan nie peliklah kalau dia suka kat kita tapi tak habih2 nak merajuk dan marah macam kita nie suka sangat” .
Pompuan ini sikit-sikit majuk. Anak kucing dia ilang sehari pun dia majuk. Macam la kita yang curik anak kucing dia tu. Dah tu nak pujuk kena beli hadiah , bawa jejalan, makan-makan?.abis tu bila duit kita nak cukup untuk kawin!
13. “Dah bagitau dah, nie kita suka dan nie kita tak suka, tapi masih dia buat juga yang kita tak suka”.
Pompuan selalu suka buat apa yang kita tak suka. Macam mana kita boleh tahan kalau kawin nanti!!
14.”Saya takut la nak bercinta nanti terluka susah la”.
Sebenarnya dah memang terluka. Cuma pompuan jer buat tak tau!!
15.”Dia nie suka pasang ramai org sangat”.
Haah? dia banyak kekawan lelaki. Kita ni duk lam waiting list dia jer.
16. “Dia memang banyak helahlah kejap suka kejap tidak”.
Pompuan memang camtu..
17. “Nak carik yang solehah lah”.
Dah jumpa tapi dah berpunya?.Takkan nak rampas orang punya kot.
18. “Masalah la”.
Pompuan suka menjadikan masalah kecil menjadi besar.
19. “Nak sambung belajarlah awek saya tu ader master atau phd malu la”.
Takkan kita yang ada SPM ni jer nak terhengeh awek tu. Siang-siang lagi mak bapa dia dah reject.
20. “Saya suka sangat kat dia, tapi dia tak suka kat saya”.
Pompuan suka bermain-main ngan hati lelaki yang suka kat dia.
Wednesday, November 21, 2007
10 Sebab Kenapa Lelaki Membujang
1. Memang tidak ada nafsu tehadap perempuan.
2. Ada pengalaman pahit dalam bercinta. Mungkin ditinggalkan kekasih sehingga wujud perasaan tidak mempercayai perempuan lagi.
3. Dilahirkan dalam keluarga yang porak poranda atau pernah melihat kekejaman ayah tehadap ibunya.
4. Terlalu mencintai seseorang dan apabila cinta itu tidak kesampaian, terus hilang selera untuk barumah tangga.
5. Takut tidak bahagia bila berumah tangga nanti.
6. Meragui kemampuan seksualiti sendiri.
7. Merasakan lebih bebas dan senang hidup sendiri.
8. Terlalu sibuk dengan pelajaran atau pekerjaan.
9. Bimbang tidak bisa membahagiakan isteri dan takut mendapat anak cacat atau tidak cemerlang sebagaimana dirinya.
10. Senantiasa merasa tidak bersedia dari segi kemampuan material dan takut pasangan kecewa tidak dapat apa yang mereka inginkan.
2. Ada pengalaman pahit dalam bercinta. Mungkin ditinggalkan kekasih sehingga wujud perasaan tidak mempercayai perempuan lagi.
3. Dilahirkan dalam keluarga yang porak poranda atau pernah melihat kekejaman ayah tehadap ibunya.
4. Terlalu mencintai seseorang dan apabila cinta itu tidak kesampaian, terus hilang selera untuk barumah tangga.
5. Takut tidak bahagia bila berumah tangga nanti.
6. Meragui kemampuan seksualiti sendiri.
7. Merasakan lebih bebas dan senang hidup sendiri.
8. Terlalu sibuk dengan pelajaran atau pekerjaan.
9. Bimbang tidak bisa membahagiakan isteri dan takut mendapat anak cacat atau tidak cemerlang sebagaimana dirinya.
10. Senantiasa merasa tidak bersedia dari segi kemampuan material dan takut pasangan kecewa tidak dapat apa yang mereka inginkan.
Monday, November 19, 2007
MATI PUCUK LELAKI MENDERITA DALAM DIAM
MATI PUCUK LELAKI MENDERITA DALAM DIAM
PADA 1994, kajian ke atas lelaki berumur di Massachusetts mendapati bahawa lebih setengah bilangan lelaki berusia antara 40 hingga 70 tahun menghadapi masalah untuk mencapai atau mengekalkan ketegangan. Ia juga berlaku di kalangan pemuda berusia 20-an dan 30-an.
Manakala, penyelidikan pasaran menunjukkan bahawa usia purata penghidap penyakit lemah tenaga batin atau erectile dysfunction di benua Asia lebih muda dengan penghidap di negara China bermula ketika berusia 42 tahun. Jepun dan Malaysia, 44 tahun. Secara rambang, kira-kira 100 juta lelaki di seluruh dunia dianggarkan menghadapi masalah lemah tenaga batin. Malah hampir sejuta lelaki di Malaysia akan menghadapi masalah tersebut.
Lemah tenaga batin dikaitkan sebagai ketidakupayaan yang berterusan untuk mencapai atau mengekalkan ketegangan yang secukupnya bagi menghasilkan satu aktiviti seks yang memuaskan. Ia merupakan satu masalah yang meluas namun jarang diperkatakan di kalangan lelaki terutamanya di dalam masyarakat Asia.
Bagi masyarakat Asia, adalah sesuatu yang amat mengaibkan untuk memperkatakan tentang penyakit ini secara terbuka. Banyak beranggapan 'kejantanan' lelaki terletak pada kehebatan mereka di ranjang. Justeru kerana tidak mahu diperolok-olokkan kawan-kawan, maka penghidap lemah tenaga batin lebih rela menderita dalam diam. Lebih memburukkan keadaan andai mereka juga keberatan untuk membincangkan isu ini dengan pasangan atau mendapatkan nasihat doktor.
"Lelaki yang mempunyai masalah lemah tenaga batin perlu mengambil langkah permulaan untuk mengetahui bahawa mereka tidak perlu menderita dalam diam. Walaupun, ia merupakan penyakit serius tetapi boleh diubati. Lebih baik menemui pakar urologi atau sakit tuan jika terdapat tanda awal masalah tersebut agar dapat dirawat segera," kata Pendaftar Perbidanan Pusat Rawatan Islam, Dr Mohd Daud Yahya.
Kebanyakan orang merujuk penyakit ini sebagai mati pucuk mungkin disebabkan anggapan negatif yang tertanam di benak mereka sejak sekian lama. Justeru kebanyakan lelaki mengelakkan diri daripada mendapatkan bantuan doktor. Sesetengahnya pula bimbang bahawa ujian yang dijalankan untuk mendiagnosa masalah lemah tenaga batin akan menyebabkan ketidakselesaan. Tambahan pula lelaki tidak tahu apa yang boleh diharapkan jika mereka mendapatkan rawatan dan akibatnya menimbulkan kekecewaan.
"Sebahagian besar pesakit di Asia, merangkumi 47peratus cuba mendapatkan rawatan sendiri melalui perubatan tradisional seperti berurut, minum air tongkat Ali, memakan ikan linang, serbuk badak sumbu dan ubat-ubat tradisional lain. Cara-cara tradisional boleh juga membantu tetapi fungsinya tidak sama. Urutan boleh membantu daya keteganan apabila bekalan darah dapat mengalir ke buah zakar tetapi urutan tidak meningkatkan libido (ghairah seks). Sebaliknya, amalan memakan ubat-ubat tradisional boleh meningkatkan libido tetapi bukan untuk ketegangan.
Untuk mendapatkan kepuasan seks, libido dan ketegangan perlu jalan seiring. Dianggarkan 3 8 peratus pesakit menunggu sehingga lebih enam bulan sebelum meminta bantuan doktor sementara dua pertiga lagi menunggu sehingga 12 bulan, ielas Dr Daud.
Mengapa mati pucuk berlaku?
Masalah lemah tenaga batin biasanya berlaku akibat gangguan vaskular yang menjejaskan bekalan darah ke zakar. Perjalanan darah boleh terganggu akibat pengerasan arteri (arteriosclerosis), diabetes, tekanan darah tinggi atau tahap kolesterol dalam darah yang luar biasa tingginya. Diabetes (kencing manis) merupakan satu-satunya masalah utama yang boleh dikaitkan dengan lemah tenaga batin. Ia boleh menimbulkan kesukaran seksual lelaki pada sebarang usia melalui gangguan sistem perjalanan darah dan saraf yang terlibat untuk merangsang ketegangan. Kesannya, kira-kira setengah daripada penghidap diabetes lelaki akan menghidapi masalah lemah tenaga batin.
Masalah lemah tenaga batin biasanya berlaku akibat gangguan vaskular yang menjejaskan bekalan darah ke zakar. Perjalanan darah boleh terganggu akibat pengerasan arteri (arteriosclerosis), diabetes, tekanan darah tinggi atau tahap kolesterol dalam darah yang luar biasa tingginya. Diabetes (kencing manis) merupakan satu-satunya masalah utama yang boleh dikaitkan dengan lemah tenaga batin. Ia boleh menimbulkan kesukaran seksual lelaki pada sebarang usia melalui gangguan sistem perjalanan darah dan saraf yang terlibat untuk merangsang ketegangan. Kesannya, kira-kira setengah daripada penghidap diabetes lelaki akan menghidapi masalah lemah tenaga batin.
"Selain berpunca daripada keadaan fizikal, keadaan psikologi juga boleh menyebabkan masalah ini. Ketegangan perasaan, bebanan kerja, keletihan, perkahwinan yang tidak harmoni juga boleh menyebabkan lelaki menghadapi masalah ketidakupayaan. Sebenarnya, masalah ini adalah masalah perubatan yang biasa dan lelaki tidak pernah keseorangan menghadapinya. Cuma, tanpa rawatan segera, ia boleh menyebabkan banyak masalah emosi yang seterusnya menjejaskan imej diri, hilang keyakinan, ketegangan fikiran dan masalah perhubungan suami isteri.
"Masalah kesihatan lain yang boleh menyebabkan lemah tenaga batin ialah gangguan neurologi seperti sclerosis berbilang, penyakit alzemir (angin ahmar) dan trauma akibat kecederaan pelvik atau tulang belakang. Pembedahan khususnya penyakit prostat dan terafi radiasi juga boleh menjejaskan fungsi tenaga batin sama seperti sesetengah ubat yang dipriskripsi untuk merawat penyakit seperti tekanan darah tinggi, ketegangan perasaan, penyakit jantung, ulser gastrik dan barah," katanya.
Ini dikuatkan lagi dengan pendapat Pakar Urologi merangkap Presiden Persatuan Penyelidikan Lemah Tenaga Batin bagi Asia Pasifik (APSIR), Dr Tan Hui Meng, yang mengatakan bahawa sebelum ini masalah lemah tenaga batin dianggap berlaku akibat masalah psikologi. Kini, para penyelidik mendapati empat daripada lima lelaki yang menderitai masalah tersebut mempunyai masalah yang berpunca daripada keadaan fizikal. Penyebab utama lemah tenaga batin biasanya berkaitan dengan diabetes, penyakit jantung dan masalah hati.
Menurut kajian yang dijalankan oleh Pfizer berkaitan rawatan lemah tenaga batin di Asia, 25 peratus pesakit lemah tenaga batin juga menghidapi tekanan darah berlebihan (hypertension), 15 peratus menghidap prostatik hyperlasia ringan, 13 peratus menghidap diabetes jenis 11, sembilan peratus menghidap penyakit vaskular, sembilan peratus menghidap diabetes jenis 1, sembilan peratus menghidap keadaan psikitrik, tujuh peratus menghidap trauma pelvik dan dua peratus mengalami kecederaan tulang belakang.
"Kurangnya komunikasi antara pasangan dan pakar penjagaan kesihatan lambat laun boleh membawa kesan negatif. Masalah lemah tenaga batin boleh menjejaskan perhubungan suami isteri. lika isteri mengetahui bahawa suaminya menghadapi penyakit tersebut, dia boleh-membantu dengan menggalakkan suaminya membicarakan perkara tersebut secara terbuka. Ketika inilah peranan pasangan penting dalam membantu merawat masalah lemah tenaga batin," tegas beliau sambil menekankan pengorbanan dan pemahaman isteri amat dituntut demi kesejahteraan rumah tangga.
Sambung Dr Daud, faktor gaya hidup juga penting. Merokok misalnya boleh menyempitkan aliran darah ke zakar dan memburukkan keadaan vaskular seperti tekanan darah tinggi. Meminum minuman beralkohol secara berlebihan serta penyalahgunaan dadah boleh memburukkan lagi masalah tersebut.
dipetik daripada WANITA, OGOS 1998, M/S 129-131
Sunday, November 18, 2007
Maksimumkan Senaman Anda
1) Secara purata, anda perlu melakukan aktiviti kardiovaskular selama 20 minit. Ia membantu meningkatkan kadar denyutan jantung sebelum badan mula membakar kalori dengan lebih berkesan.
2) Panaskan badan selama 10 minit sebelum meningkatkan halangan dalam bersenam. Pastikan anda betul-betul sihat untuk melakukan perkara ini.
3) Tumpukan senaman pada bahagian otot yang besar kerana ia membakar lebih kalori. Jika ia dilakukan dengan lebih sempurna, kadar metabolisme akan menjadi lebih tinggi.
4) Jika anda ingin mencuba bersenam di gim, pastikan anda tidak melakukannya melebihi masa satu jam. Biasakan diri dalam anggaran masa setengah jam terlebih dahulu.
5) Keberkesanan sesuatu senaman tidak bergantung kepada tempoh masa untuk melakukannya. Senaman yang paling ideal ialah bersenam pada tahap yang kurang menyenangkan tetapi dalam masa yang sama, anda masih boleh bertahan.
Jika tubuh anda dikategorikan sebagai gemuk. Ini bemakna metabolisme tubuh anda juga lambat tetapi jika anda bertubuh kurus anda akan tetap nampak kurus walaupun anda makan dalam jumlah yang banyak. Ini disebabkan anda mengalami proses metabolisme yang tinggi dan cepat. Sebagai penyelesaian, lakukanlah olahraga seperti berjalan kaki dengan cepat dan berjogging selama 40 minit secara konsisten agar sisa kalori yang terperangkap dalam tubuh anda dapat dibakar. Tetapi jika anda tidak konsisten dan berhenti berjalan atau berjogging untuk masa tiga atau empat hari, metabolisme tubuh akan kembali lambat.
Cara Nak Kurus Tanpa Ubat Ubatan
Bagi mereka yang mengalami masalah berat badan, artikel ni sangat berguna untuk anda.Baca dan cuba amalkan... InsyaAllah berjaya! :)
Petua yang amat berkesan ialah pengamalan BERPUASA SUNNAT.Puasa hendaklah dilakukan sebagaimana sunnah Nabi Muhamad S.A.W iaitu makan pada kadar sederhana dan tatatertib bila makan.Keberkesan pengamalan ini dapat dirasakan jika konsisten dipraktikalkan.
Diantara amalan yang patut anda lakukan ialah:-
1. JANGAN BERLAPAR
Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi
2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN
Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak terasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.
3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI
Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak
4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS
Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh
5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM
Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.
6. AMBIL SARAPAN PAGI
Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya.Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.
7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN
Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.
8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL
Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.
9. MAKAN SIKIT TAPI BANYAK KALI
Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.
10. ELAK MAKANAN RINGAN
Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.
11. Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.
12. MAKAN DILUAR
Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.
13. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.
14. TIMBANG
Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet
15. AMBIL MAKANAN YANG BEREMPAH
Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.
16. PILIH MAKANAN YANG BERASASKAN BIJIRIN DAN KEKACANG.
Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.
17. SIMPAN SATU DIARI
Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada keinginan makan anda. Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Diari ini juga boleh membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda. Mulakan diari makanan anda dan rajin-rajinlah membuat catatan.
18. TUMPUKAN PERHATIAN UNTUK SIHAT, BUKAN KURUS!
Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.
19. MEMASAK MAKANAN
Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.
20. MEMILIH HIDANGAN
Ketika memilih piring makanan , ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di sembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan!
21. BERJALAN JALAN SELEPAS MAKAN
Selain memberi peluang makanan untuk turun , kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan santai kerana perut anda baru saja terisi.
22. BERBELANJA
Khusus bagi kaum wanita, yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak. Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan segera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya.
23. GERAKKAN PUNGGUNG
Untuk mengempiskan perut , gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.
24. PENGGUNAAN GULA
Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori.
25. Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing:-- Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat- Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi, naik tangga untuk beberapa tingkat, kemudian sambunglah denagan menaiki lif- Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam- Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah- Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.
PETUA UNTUK KURUS DAN LANGSING
Berat yang BerlebihanDibawah ini ada beberapa cara untuk menurunkannya.
26. Jika anda mengalami berat badan yang berlebihan, air limau nipis yang anda minum boleh menurunkan berat badan anda.Caranya: Sediakan dua biji limau nipis atau limau kasturi setiap hari, setelah itu perah airnya ke dalam gelas yang berisi dengan air sejuk, masukkan ke dalam peti sejuk. Setelah itu bolehlah dijadikan air minuman setiap kali selepas anda makan tengahari dan makan malam. Cara ini boleh diikuti dengan senaman ringan. Amalkanlah meminumnya selama sebulan, berat badan anda akan beransur turun.
27. Ambil 3 sudu besar serbuk teh cina dan rendam dalam air. Tapis dan campurkan dengan air perahan limau nipis. Amalkan selalu meminumnya 2 kali sehari iaitu sebelum sarapan dan sebelum tidur.
28. Jika anda mengalami masalah berat badan, air asam jawa baik dijadikan minuman harian. Air asam jawa akan mengurangkan kadar lemak dalam badan anda. Caranya: Ambil sebuku asam jawa, ramas ke dalam air sebanyak segelas. Masukkan ke dalam peti sejuk, anda jadikan minuman, selepas anda makan tengahari atau makan malam. Amalkan setiap hari, anda akan dapati tubuh anda akan bertambah segar dan langsing.
29. Nak Turunkan Berat BadanSelepas makan amalkan meminum Teh Hijau atau Teh Cina tambah dengan serbuk Kayu Manis dan Madu
30. Badan Langsing Selepas BersalinUntuk mengelakkan badan menjadi gemuk selepas bersalin, cuba petua berikut:-Ambil 5 halia bara ( Halia Cina )10 biji lada hitam30 ekor ikan bilis.Tumbuk kesemua sehingga lumat. Perahkan air Limau Nipis. Dan makanlah bersama nasi panas waktu pagi dan malam, setiap hari sewaktu dalam pantang
.31. Mengurangkan Buncit
Bagi lelaki yang mengalami masalah perut buncit, anda boleh mencuba petua ini iaitu ambil sedikit kapur makan dan sebiji limau purut yang telah di perah jusnya.kapur dan limau tadi dicampur dan digaul hingga sebati. Amalkan sapu disekeliling perut sebelum masuk tidur biarkan kering sehingga pagi.
32. Mengempiskan PerutPetua yang mudah dan kos yang murah. Anda perlu mengambil limau nipis yang telah dicampur dengan teh tanpa gula untuk tiap-tiap hari kemudian diminum. Amalkan meminum air ini dan insyaallah perut anda yang buncit akan menjadi kempis. Petua ini untuk orang yang tiada mengidap sebarang penyakit.
33. Kempiskan Perut AndaNak kempiskan perut senang aje, ambil air limau nipis dan campur dengan kapur sirih. Lumurkan atau sapu dekat perut, amalkan setiap malam. Insyaallah perut anda akan lebih menarik.
Petua yang amat berkesan ialah pengamalan BERPUASA SUNNAT.Puasa hendaklah dilakukan sebagaimana sunnah Nabi Muhamad S.A.W iaitu makan pada kadar sederhana dan tatatertib bila makan.Keberkesan pengamalan ini dapat dirasakan jika konsisten dipraktikalkan.
Diantara amalan yang patut anda lakukan ialah:-
1. JANGAN BERLAPAR
Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi
2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN
Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak terasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.
3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI
Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak
4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS
Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh
5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM
Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.
6. AMBIL SARAPAN PAGI
Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya.Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.
7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN
Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.
8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL
Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.
9. MAKAN SIKIT TAPI BANYAK KALI
Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.
10. ELAK MAKANAN RINGAN
Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.
11. Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.
12. MAKAN DILUAR
Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.
13. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.
14. TIMBANG
Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet
15. AMBIL MAKANAN YANG BEREMPAH
Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.
16. PILIH MAKANAN YANG BERASASKAN BIJIRIN DAN KEKACANG.
Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.
17. SIMPAN SATU DIARI
Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada keinginan makan anda. Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Diari ini juga boleh membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda. Mulakan diari makanan anda dan rajin-rajinlah membuat catatan.
18. TUMPUKAN PERHATIAN UNTUK SIHAT, BUKAN KURUS!
Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.
19. MEMASAK MAKANAN
Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.
20. MEMILIH HIDANGAN
Ketika memilih piring makanan , ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di sembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan!
21. BERJALAN JALAN SELEPAS MAKAN
Selain memberi peluang makanan untuk turun , kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan santai kerana perut anda baru saja terisi.
22. BERBELANJA
Khusus bagi kaum wanita, yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak. Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan segera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya.
23. GERAKKAN PUNGGUNG
Untuk mengempiskan perut , gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.
24. PENGGUNAAN GULA
Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori.
25. Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing:-- Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat- Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi, naik tangga untuk beberapa tingkat, kemudian sambunglah denagan menaiki lif- Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam- Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah- Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.
PETUA UNTUK KURUS DAN LANGSING
Berat yang BerlebihanDibawah ini ada beberapa cara untuk menurunkannya.
26. Jika anda mengalami berat badan yang berlebihan, air limau nipis yang anda minum boleh menurunkan berat badan anda.Caranya: Sediakan dua biji limau nipis atau limau kasturi setiap hari, setelah itu perah airnya ke dalam gelas yang berisi dengan air sejuk, masukkan ke dalam peti sejuk. Setelah itu bolehlah dijadikan air minuman setiap kali selepas anda makan tengahari dan makan malam. Cara ini boleh diikuti dengan senaman ringan. Amalkanlah meminumnya selama sebulan, berat badan anda akan beransur turun.
27. Ambil 3 sudu besar serbuk teh cina dan rendam dalam air. Tapis dan campurkan dengan air perahan limau nipis. Amalkan selalu meminumnya 2 kali sehari iaitu sebelum sarapan dan sebelum tidur.
28. Jika anda mengalami masalah berat badan, air asam jawa baik dijadikan minuman harian. Air asam jawa akan mengurangkan kadar lemak dalam badan anda. Caranya: Ambil sebuku asam jawa, ramas ke dalam air sebanyak segelas. Masukkan ke dalam peti sejuk, anda jadikan minuman, selepas anda makan tengahari atau makan malam. Amalkan setiap hari, anda akan dapati tubuh anda akan bertambah segar dan langsing.
29. Nak Turunkan Berat BadanSelepas makan amalkan meminum Teh Hijau atau Teh Cina tambah dengan serbuk Kayu Manis dan Madu
30. Badan Langsing Selepas BersalinUntuk mengelakkan badan menjadi gemuk selepas bersalin, cuba petua berikut:-Ambil 5 halia bara ( Halia Cina )10 biji lada hitam30 ekor ikan bilis.Tumbuk kesemua sehingga lumat. Perahkan air Limau Nipis. Dan makanlah bersama nasi panas waktu pagi dan malam, setiap hari sewaktu dalam pantang
.31. Mengurangkan Buncit
Bagi lelaki yang mengalami masalah perut buncit, anda boleh mencuba petua ini iaitu ambil sedikit kapur makan dan sebiji limau purut yang telah di perah jusnya.kapur dan limau tadi dicampur dan digaul hingga sebati. Amalkan sapu disekeliling perut sebelum masuk tidur biarkan kering sehingga pagi.
32. Mengempiskan PerutPetua yang mudah dan kos yang murah. Anda perlu mengambil limau nipis yang telah dicampur dengan teh tanpa gula untuk tiap-tiap hari kemudian diminum. Amalkan meminum air ini dan insyaallah perut anda yang buncit akan menjadi kempis. Petua ini untuk orang yang tiada mengidap sebarang penyakit.
33. Kempiskan Perut AndaNak kempiskan perut senang aje, ambil air limau nipis dan campur dengan kapur sirih. Lumurkan atau sapu dekat perut, amalkan setiap malam. Insyaallah perut anda akan lebih menarik.
Sunday, November 4, 2007
Phobia
Sebenarnya apakah phobia itu? Phobia adalah ketakutan yang berlebih-lebihan terhadap benda-benda atau situasi-situasi tertentu yang seringkali tidak beralasan dan tidak berdasar pada kenyataan.
Apa yang menyebabkan phobia? Phobia dapat disebabkan oleh berbagai macam hal. Pada umumnya phobia disebabkan karena pernah mengalami ketakutan yang hebat atau pengalaman pribadi yang disertai perasaan malu atau bersalah yang semuanya kemudian ditekan kedalam alam bawah sadar. Peristiwa traumatis di masa kecil dianggap sebagai salah satu kemungkinan penyebab terjadinya phobia.
Lalu bagaimana menjelaskan tentang orang yang takut akan sesuatu walaupun tidak pernah mengalami trauma pada masa kecilnya? Martin Seligman di dalam teorinya yang dikenal dengan istilah biological preparedness mengatakan ketakutan yang menjangkiti tergantung dari relevansinya sang stimulus terhadap nenek moyang atau sejarah evolusi manusia, atau dengan kata lain ketakutan tersebut disebabkan oleh faktor keturunan.
Misalnya, mereka yang takut kepada beruang, nenek moyangnya pada waktu masih hidup di dalam gua, pernah diterkam dan hampir dimakan beruang, tapi selamat, sehingga dapat menghasilkan kita sebagai keturunannya. Seligman berkata bahwa kita sudah disiapkan oleh sejarah evolusi kita untuk takut terhadap sesuatu yang dapat mengancam survival kita.
Pada kes phobia yang lebih parah, gejala anxiety neurosa menyertai penderita tersebut. Si penderita akan terus menerus dalam keadaan phobia walaupun tidak ada rangsangan yang spesifik. Selalu ada saja yang membuat phobia-nya timbul kembali, misalnya thanatophobia (takut mati), dll.
Walaupun ada ratusan macam phobia tetapi pada dasarnya phobia-phobia tersebut merupakan bagian dari 3 jenis phobia, yang menurut buku DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual for Mental Disorder IV) ketiga jenis phobia itu adalah:
1. Specific phobia
2. Social phobia
3. Agoraphobia - takut kepada tempat terbuka (Claustrophobia - takut kepada tempat tertutup, masuk ke dalam specific phobia)
Ada beberapa teknik Untuk penyembuhan phobia:
1. Hypnotheraphy: Penderita phobia diberi sugesti-sugesti untuk menghilangkan phobia.
2. Flooding: Exposure Treatment yang ekstrim. Si penderita phobia yang ngeri kepada anjing (cynophobia), dimasukkan ke dalam ruangan dengan beberapa ekor anjing jinak, sampai ia tidak ketakutan lagi.
3. Dilakukan exposure bersifat ringan. Si penderita phobia yang takut akan anjing disuruh rileks dan membayangkan berada ditempat cagar alam yang indah dimana si penderita didatangi oleh anjing-anjing lucu dan jinak.
4. Desensitisasi: Si penderita phobia yang takut pada anjing dibiasakan terlebih dahulu untuk melihat gambar atau film tentang anjing, bila sudah dapat tenang baru kemudian dilanjutkan dengan melihat objek yang sesungguhnya dari jauh dan semakin dekat perlahan-lahan. Bila tidak ada halangan maka dapat dilanjutkan dengan memegang anjing dan bila phobia-nya hilang mereka akan dapat bermain-main dengan anjing. Memang sih bila phobia yang dikarenakan pengalaman traumatis lebih sulit dihilangkan.
5. Reframing: Penderita phobia disuruh membayangkan kembali menuju masa lampau dimana permulaannya si penderita mengalami phobia, ditempat itu dibentuk suatu manusia baru yang tidak takut lagi pada phobia-nya.
Sepupu-ku yang aku ceritakan diatas pernah aku jelaskan tentang adanya suatu terapi untuk penyembuhan phobia yang namanya flooding dimana si penderita bisa disembuhkan dengan cara shock therapy, dia marah-marah, dia bilang biar mati nggak mau disembuhkan, he5x, padahal terapi untuk penyembuhan phobia bukan hanya menggunakan metode flooding khan. Sampai sekarang dia tidak mau disembuhkan dari phobia-nya tuh... :-D
Macam-macam Phobia:
· Acerbophobia: Ketakutan pada asam.
· Acousticophobia: Ketakutan pada suara.
· Acrophobia / Hypsophobia: Ketakutan pada tempat yang tinggi.
· Aerophobia / Anemophobia: Ketakutan serta panik apabila kulit mereka terkena aliran udara.
· Agoraphobia / Kenophobia: Ketakutan pada ruang yang kosong atau terbuka.
· Agyophobia: Ketakutan akan jalan yang ramai dan cenderung takut untuk menyeberang.
· Allodoxaphobia: Takut pada pendapat.
· Amatophobia: Ketakutan pada debu.
· Amaxophobia: Ketakutan berkendaraan.
· Amychophobia: Ketakutan apabila dirinya disiksa atau mengalami luka / kecelakaan.
· Androphobia: Androphobia dijumpai pada wanita, yaitu ketakutan pada laki-laki.
· Anemophobia: Takut pada pergerakan udara atau angin.
· Anthophobia: Ketakutan terhadap bunga.
· Anthrophobia / Sociophobia: Ketakutan pada masyarakat atau orang secara umum.
· Antlophobia: Ketakutan pada sungai, banjir atau air yang mengalir.
· Apeirophobia: Ketakutan pada hal-hal yang tak terbatas, misalnya: sumur, langit, laut, dll.
· Apiphobia / Melissophobia: Ketakutan pada binatang yang menyengat.
· Arachnephobia: Ketakutan pada laba-laba.
· Asthenophobia: Ketakutan menjadi lemah.
· Astrophobia: Ketakutan pada langit dan angkasa.
· Ataxophobia: Takut pada kekacauan atau ketidakrapian.
· Atephobia: Takut tinggal di pegunungan atau dirumah bertingkat karena dibayangi oleh ketakutan akan reruntuhan.
· Auroraphobia: Ketakutan pada aurora atau cahaya utara, yaitu suatu fenomena alam yang hanya tampak di daerah belahan utara bumi.
· Automanophobia: Takut pada suara perut, makhluk animasi, patung lilin, segala sesuatu yang secara salah merepresentasikan makhluk yang memiliki persepsi.
· Autophobia: Ketakutan pada diri sendiri.
· Bacilliophobia / Microphobia: Ketakutan akan baksil atau kuman.
· Ballistophobia: Ketakutan terhadap proyektil, misalnya peluru kendali, roket, mortir atau meriam.
· Basophobia / Stasiphobia: Ketakutan untuk berdiri tegak atau ketakutan untuk berjalan.
· Bathophobia: Ketakutan akan kedalaman atau obyek yang lebih tinggi, misalnya gedung pencakar langit atau tebing yang curam.
· Belonephobia / Aichmophobia: Ketakutan pada benda-benda yang tajam.
· Bibliophobia: Ketakutan bila melihat buku.
· Botophobia: Ketakutan pada ruang atau kamar dibawah tanah.
· Bromhidrophobia: Ketakutan bila dirinya mengeluarkan bau badan atau takut kepada bau badan orang lain.
· Brontophobia: Ketakutan akan suara halilintar.
· Bufonophobia: Takut pada katak.
· Cancerphobia: Ketakutan akan akan penyakit kanker.
· Cheimaphobia / Psycrophobia: Ketakutan bila kedinginan.
· Chermatophobia: Ketakutan terhadap uang.
· Chromatophobia: Ketakutan akan warna-warna tertentu, misalnya ketakutan akan warna merah (erythrophobia). Phobia terhadap warna hitam lebih sering dihubungkan dengan phobia terhadap kegelapan (noctiphobia).
· Chronophobia: Ketakutan pada suara jam berdentang.
· Cibophobia: Takut makan karena takut menjadi sakit akibat kuman yang ada dalam makanan.
· Claustrophobia: Ketakutan berada dalam ruangan sempit.
· Cleithrophobia: Ketakutan apabila terkunci didalam suatu ruangan.
· Clinicophobia: Ketakutan untuk ke dokter atau berobat.
· Cremnophobia: Ketakutan berada di tebing yang curam.
· Coitophobia: Ketakutan untuk melakukan persetubuhan dengan lawan jenis.
· Coprophobia / Mysophobia / Tocophobia: Takut terhadap kotoran.
· Crystallophobia / Hyalophobia: Ketakutan terhadap benda-benda yang terbuat dari gelas.
· Cynophobia: Ketakutan terhadap anjing.
· Demonophobia / Ghostphobia: Ketakutan akan setan-setan.
· Diabetophobia: Takut terhadap penyakit diabetes / kencing manis.
· Domatophobia / Oikophobia: Ketakutan yang terjadi bila berada didalam rumah.
· Doraphobia: Ketakutan yang terjadi bila menjamah bulu binatang.
· Dromophobia: Ketakutan untuk mengembara.
· Dysmorphophobia / Teratophobia: Takut pada orang cacat.
· Electrophobia: Ketakutan terhadap listrik.
· Electrophobia: Ketakutan terhadap listrik.
· Entomophobia / Melissophobia: Ketakutan pada serangga.
· Ereutophobia: Ketakutan akan rasa malu.
· Ergophobia: Takut bekerja.
· Erotophobia: Takut akan cinta sexuil.
· Eurotophobia: Takut pada alat kelamin wanita.
· Galeophobia / Ailurophobia / Gatophobia: Takut akan kucing.
· Gamaphobia: Takut akan perkawinan.
· Genophobia: Takut sakit demam panas.
· Gephyrophobia / Gephydrophobia / Gephysrophobia: Takut menyeberang jembatan.
· Gerontophobia: Ketakutan terhadap usia tua.
· Graphophobia: Ketakutan bila melihat tulisan.
· Gynaephobia: Perasaan takut kepada wanita.
· Hadephobia: Takut akan neraka.
· Hamartophobia: Takut akan dosa dan kesalahan.
· Hapephobia: Ketakutan terhadap sentuhan fisik.
· Hellenologophobia: Takut pada istilah atau terminologi ilmiah rumit dari bahasa Yunani.
· Hierophobia: Ketakutan akan barang-barang suci.
· Hematophobia: Ketakutan melihat darah.
· Heliophobia: Ketakutan bila melihat atau terkena sinar matahari.
· Hodophobia: Takut bepergian.
· Homichlophobia: Ketakutan pada kabut.
· Homophobia: Ketakutan pada orang-orang homo seks.
· Hormephobia: Takut pada suatu kejutan.
· Hydrophobia / Iyssophobia: Takut pada air.
· Hygrophobia: Ketakutan pada tempat yang lembab.
· Hylophobia: Ketakutan terhadap hutan.
· Hypengyophobia: Ketakutan terhadap tanggung jawab.
· Hypnophobia: Ketakutan untuk tidur.
· Ichtyophobia: Ketakutan terhadap ikan.
· Ideophobia: Ketakutan akan ide-ide.
· Iophobia: Ketakutan bila melihat racun.
· Kakorhaphiophobia: Takut akan kegagalan.
· Kathisophobia: Takut duduk.
· Kinesophobia: Takut melihat gerakan-gerakan.
· Kleptophobia / Harpaxophobia: Takut pada pencuri atau perampok.
· Linonophobia: Takut akan benang, tali atau senar.
· Lygophobia: Takut berada di tempat gelap.
· Lyssophobia: Takut bila menjadi gila.
· Mastigophobia: Takut pada hukuman.
· Merinthophobia: Ketakutan bila diikat.
· Metallophobia: Ketakutan terhadap benda-benda logam.
· Misophobia: Takut terkena kotoran atau kuman.
· Monophobia: Takut bila ditinggal seorang diri.
· Myctophobia: Takut akan apa-apa yang gelap.
· Mythophobia: Takut untuk tertipu.
· Necrophobia: Takut terhadap orang mati atau mayat.
· Neophobia / Kainophobia: Takut pada segala sesuatu yang baru.
· Nyctophobia: Takut gelap atau malam.
· Obesitophobia: Ketakutan untuk menjadi gemuk.
· Octophobia: Takut pada angka 8.
· Odontophobia: Takut pada gigi binatang.
· Ombrophobia: Takut pada hujan.
· Onemophobia / Phronemophobia: Takut untuk berpikir.
· Onomatophobia: Takut mendengar suatu nama tertentu.
· Ophidiophobia: Takut akan ular atau binatang melata.
· Ophthalmophobia / Scopophobia: Takut dilihat oleh orang lain.
· Oneirophobia: Takut pada mimpi.
· Ornithophobia: Takut pada burung.
· Papyrophobia: Takut pada kertas.
· Paraphobia: Takut pada penyimpangan seksual.
· Pathophobia / Nosophobia: Takut akan penyakit.
· Peccatiphobia: Takut berbuat dosa.
· Pedagogiephobia: Takut pada suatu pendidikan.
· Pediculophobia: Takut pada binatang kutu.
· Pedophobia: Takut berjumpa dengan anak-anak.
· Pengophobia: Takut pada siang hari.
· Pharmacophobia / Hydrargyrophobia: Takut terhadap berbagai macam obat-obatan.
· Photophobia: Takut akan sinar atau cahaya.
· Phobophobia: Takut pada phobia.
· Phonophobia: Takut pada bunyi atau suara (termasuk suaranya sendiri).
· Pnygophobia: Ketakutan akan bayangan kematian tidak dapat bernapas atau tercekik.
· Pyrexeophobia / Febriphobia: Takut pada panas.
· Pyrophobia: Takut terhadap api.
· Rhabdophobia: Takut dipukul.
· Rodentiophobia: Takut terhadap tikus.
· Scatophobia: Takut pada kotoran atau tinja.
· Scelerophobia: Takut pada orang-orang jahat / perampok.
· Selaphobia: Takut pada kilat.
· Siderodromophobia: Takut pada kereta api, rel atau perjalanan dengan menggunakan kereta api.
· Social Phobia: Takut dinilai secara negatif dalam situasi-situasi sosial.
· Sociophobia / Ochlophobia / Polyphobia: Ketakutan akan sekumpulan orang.
· Surgerophobia: Ketakutan untuk menjalani suatu operasi.
· Taphephobia: Ketakutan apabila dikubur hidup-hidup.
· Telephonophobia: Takut pada telepon.
· Teratophobia: Ketakutan akan melahirkan anak cacat atau anak yang menyerupai monster.
· Thalassophobia: Ketakutan terhadap lautan.
· Thanatophobia / Thantophobia: Takut pada kematian.
· Theophobia: Ketakutan terhadap Tuhan.
· Tocophobia / Maieusiophobia: Takut bila melihat kelahiran bayi.
· Toxicophobia: Takut akan diracun.
· Trichophobia: Ketakutan pada rambut atau bulu.
· Triskaidekaphobia: Ketakutan pada bilangan 13.
· Ufophobia: Ketakutan akan munculnya makhluk angkasa luar.
· Vaccinophobia: Takut di suntik.
· Verminophobia: Takut pada kuman.
· Vermiphobia / Helminthophobia: Takut pada cacing.
· Xenophobia: Ketakutan pada orang asing atau orang dari negara asing.
· Zoophobia: Takut pada binatang.
· dll
· Acerbophobia: Ketakutan pada asam.
· Acousticophobia: Ketakutan pada suara.
· Acrophobia / Hypsophobia: Ketakutan pada tempat yang tinggi.
· Aerophobia / Anemophobia: Ketakutan serta panik apabila kulit mereka terkena aliran udara.
· Agoraphobia / Kenophobia: Ketakutan pada ruang yang kosong atau terbuka.
· Agyophobia: Ketakutan akan jalan yang ramai dan cenderung takut untuk menyeberang.
· Allodoxaphobia: Takut pada pendapat.
· Amatophobia: Ketakutan pada debu.
· Amaxophobia: Ketakutan berkendaraan.
· Amychophobia: Ketakutan apabila dirinya disiksa atau mengalami luka / kecelakaan.
· Androphobia: Androphobia dijumpai pada wanita, yaitu ketakutan pada laki-laki.
· Anemophobia: Takut pada pergerakan udara atau angin.
· Anthophobia: Ketakutan terhadap bunga.
· Anthrophobia / Sociophobia: Ketakutan pada masyarakat atau orang secara umum.
· Antlophobia: Ketakutan pada sungai, banjir atau air yang mengalir.
· Apeirophobia: Ketakutan pada hal-hal yang tak terbatas, misalnya: sumur, langit, laut, dll.
· Apiphobia / Melissophobia: Ketakutan pada binatang yang menyengat.
· Arachnephobia: Ketakutan pada laba-laba.
· Asthenophobia: Ketakutan menjadi lemah.
· Astrophobia: Ketakutan pada langit dan angkasa.
· Ataxophobia: Takut pada kekacauan atau ketidakrapian.
· Atephobia: Takut tinggal di pegunungan atau dirumah bertingkat karena dibayangi oleh ketakutan akan reruntuhan.
· Auroraphobia: Ketakutan pada aurora atau cahaya utara, yaitu suatu fenomena alam yang hanya tampak di daerah belahan utara bumi.
· Automanophobia: Takut pada suara perut, makhluk animasi, patung lilin, segala sesuatu yang secara salah merepresentasikan makhluk yang memiliki persepsi.
· Autophobia: Ketakutan pada diri sendiri.
· Bacilliophobia / Microphobia: Ketakutan akan baksil atau kuman.
· Ballistophobia: Ketakutan terhadap proyektil, misalnya peluru kendali, roket, mortir atau meriam.
· Basophobia / Stasiphobia: Ketakutan untuk berdiri tegak atau ketakutan untuk berjalan.
· Bathophobia: Ketakutan akan kedalaman atau obyek yang lebih tinggi, misalnya gedung pencakar langit atau tebing yang curam.
· Belonephobia / Aichmophobia: Ketakutan pada benda-benda yang tajam.
· Bibliophobia: Ketakutan bila melihat buku.
· Botophobia: Ketakutan pada ruang atau kamar dibawah tanah.
· Bromhidrophobia: Ketakutan bila dirinya mengeluarkan bau badan atau takut kepada bau badan orang lain.
· Brontophobia: Ketakutan akan suara halilintar.
· Bufonophobia: Takut pada katak.
· Cancerphobia: Ketakutan akan akan penyakit kanker.
· Cheimaphobia / Psycrophobia: Ketakutan bila kedinginan.
· Chermatophobia: Ketakutan terhadap uang.
· Chromatophobia: Ketakutan akan warna-warna tertentu, misalnya ketakutan akan warna merah (erythrophobia). Phobia terhadap warna hitam lebih sering dihubungkan dengan phobia terhadap kegelapan (noctiphobia).
· Chronophobia: Ketakutan pada suara jam berdentang.
· Cibophobia: Takut makan karena takut menjadi sakit akibat kuman yang ada dalam makanan.
· Claustrophobia: Ketakutan berada dalam ruangan sempit.
· Cleithrophobia: Ketakutan apabila terkunci didalam suatu ruangan.
· Clinicophobia: Ketakutan untuk ke dokter atau berobat.
· Cremnophobia: Ketakutan berada di tebing yang curam.
· Coitophobia: Ketakutan untuk melakukan persetubuhan dengan lawan jenis.
· Coprophobia / Mysophobia / Tocophobia: Takut terhadap kotoran.
· Crystallophobia / Hyalophobia: Ketakutan terhadap benda-benda yang terbuat dari gelas.
· Cynophobia: Ketakutan terhadap anjing.
· Demonophobia / Ghostphobia: Ketakutan akan setan-setan.
· Diabetophobia: Takut terhadap penyakit diabetes / kencing manis.
· Domatophobia / Oikophobia: Ketakutan yang terjadi bila berada didalam rumah.
· Doraphobia: Ketakutan yang terjadi bila menjamah bulu binatang.
· Dromophobia: Ketakutan untuk mengembara.
· Dysmorphophobia / Teratophobia: Takut pada orang cacat.
· Electrophobia: Ketakutan terhadap listrik.
· Electrophobia: Ketakutan terhadap listrik.
· Entomophobia / Melissophobia: Ketakutan pada serangga.
· Ereutophobia: Ketakutan akan rasa malu.
· Ergophobia: Takut bekerja.
· Erotophobia: Takut akan cinta sexuil.
· Eurotophobia: Takut pada alat kelamin wanita.
· Galeophobia / Ailurophobia / Gatophobia: Takut akan kucing.
· Gamaphobia: Takut akan perkawinan.
· Genophobia: Takut sakit demam panas.
· Gephyrophobia / Gephydrophobia / Gephysrophobia: Takut menyeberang jembatan.
· Gerontophobia: Ketakutan terhadap usia tua.
· Graphophobia: Ketakutan bila melihat tulisan.
· Gynaephobia: Perasaan takut kepada wanita.
· Hadephobia: Takut akan neraka.
· Hamartophobia: Takut akan dosa dan kesalahan.
· Hapephobia: Ketakutan terhadap sentuhan fisik.
· Hellenologophobia: Takut pada istilah atau terminologi ilmiah rumit dari bahasa Yunani.
· Hierophobia: Ketakutan akan barang-barang suci.
· Hematophobia: Ketakutan melihat darah.
· Heliophobia: Ketakutan bila melihat atau terkena sinar matahari.
· Hodophobia: Takut bepergian.
· Homichlophobia: Ketakutan pada kabut.
· Homophobia: Ketakutan pada orang-orang homo seks.
· Hormephobia: Takut pada suatu kejutan.
· Hydrophobia / Iyssophobia: Takut pada air.
· Hygrophobia: Ketakutan pada tempat yang lembab.
· Hylophobia: Ketakutan terhadap hutan.
· Hypengyophobia: Ketakutan terhadap tanggung jawab.
· Hypnophobia: Ketakutan untuk tidur.
· Ichtyophobia: Ketakutan terhadap ikan.
· Ideophobia: Ketakutan akan ide-ide.
· Iophobia: Ketakutan bila melihat racun.
· Kakorhaphiophobia: Takut akan kegagalan.
· Kathisophobia: Takut duduk.
· Kinesophobia: Takut melihat gerakan-gerakan.
· Kleptophobia / Harpaxophobia: Takut pada pencuri atau perampok.
· Linonophobia: Takut akan benang, tali atau senar.
· Lygophobia: Takut berada di tempat gelap.
· Lyssophobia: Takut bila menjadi gila.
· Mastigophobia: Takut pada hukuman.
· Merinthophobia: Ketakutan bila diikat.
· Metallophobia: Ketakutan terhadap benda-benda logam.
· Misophobia: Takut terkena kotoran atau kuman.
· Monophobia: Takut bila ditinggal seorang diri.
· Myctophobia: Takut akan apa-apa yang gelap.
· Mythophobia: Takut untuk tertipu.
· Necrophobia: Takut terhadap orang mati atau mayat.
· Neophobia / Kainophobia: Takut pada segala sesuatu yang baru.
· Nyctophobia: Takut gelap atau malam.
· Obesitophobia: Ketakutan untuk menjadi gemuk.
· Octophobia: Takut pada angka 8.
· Odontophobia: Takut pada gigi binatang.
· Ombrophobia: Takut pada hujan.
· Onemophobia / Phronemophobia: Takut untuk berpikir.
· Onomatophobia: Takut mendengar suatu nama tertentu.
· Ophidiophobia: Takut akan ular atau binatang melata.
· Ophthalmophobia / Scopophobia: Takut dilihat oleh orang lain.
· Oneirophobia: Takut pada mimpi.
· Ornithophobia: Takut pada burung.
· Papyrophobia: Takut pada kertas.
· Paraphobia: Takut pada penyimpangan seksual.
· Pathophobia / Nosophobia: Takut akan penyakit.
· Peccatiphobia: Takut berbuat dosa.
· Pedagogiephobia: Takut pada suatu pendidikan.
· Pediculophobia: Takut pada binatang kutu.
· Pedophobia: Takut berjumpa dengan anak-anak.
· Pengophobia: Takut pada siang hari.
· Pharmacophobia / Hydrargyrophobia: Takut terhadap berbagai macam obat-obatan.
· Photophobia: Takut akan sinar atau cahaya.
· Phobophobia: Takut pada phobia.
· Phonophobia: Takut pada bunyi atau suara (termasuk suaranya sendiri).
· Pnygophobia: Ketakutan akan bayangan kematian tidak dapat bernapas atau tercekik.
· Pyrexeophobia / Febriphobia: Takut pada panas.
· Pyrophobia: Takut terhadap api.
· Rhabdophobia: Takut dipukul.
· Rodentiophobia: Takut terhadap tikus.
· Scatophobia: Takut pada kotoran atau tinja.
· Scelerophobia: Takut pada orang-orang jahat / perampok.
· Selaphobia: Takut pada kilat.
· Siderodromophobia: Takut pada kereta api, rel atau perjalanan dengan menggunakan kereta api.
· Social Phobia: Takut dinilai secara negatif dalam situasi-situasi sosial.
· Sociophobia / Ochlophobia / Polyphobia: Ketakutan akan sekumpulan orang.
· Surgerophobia: Ketakutan untuk menjalani suatu operasi.
· Taphephobia: Ketakutan apabila dikubur hidup-hidup.
· Telephonophobia: Takut pada telepon.
· Teratophobia: Ketakutan akan melahirkan anak cacat atau anak yang menyerupai monster.
· Thalassophobia: Ketakutan terhadap lautan.
· Thanatophobia / Thantophobia: Takut pada kematian.
· Theophobia: Ketakutan terhadap Tuhan.
· Tocophobia / Maieusiophobia: Takut bila melihat kelahiran bayi.
· Toxicophobia: Takut akan diracun.
· Trichophobia: Ketakutan pada rambut atau bulu.
· Triskaidekaphobia: Ketakutan pada bilangan 13.
· Ufophobia: Ketakutan akan munculnya makhluk angkasa luar.
· Vaccinophobia: Takut di suntik.
· Verminophobia: Takut pada kuman.
· Vermiphobia / Helminthophobia: Takut pada cacing.
· Xenophobia: Ketakutan pada orang asing atau orang dari negara asing.
· Zoophobia: Takut pada binatang.
· dll
Apakah anda pernah mengalami ketakutan pada sesuatu? Apakah ketakutan anda tersebut hanya merupakan ketakutan biasa atau sudah termasuk dalam penderita phobia?
Subscribe to:
Posts (Atom)
